拉力器是一种粗陋且高效的健身器具，绝顶稳健在家或健身房锻真金不怕火胸肌。底下将通过图解神态北京远日商贸有限公司，详备先容若何用拉力器灵验锻真金不怕火胸肌。 当先，采选合适的拉力器，确保其阻力适中。站就地双脚与肩同宽，双手抓住拉力器手柄，手臂当然伸直，身段保持耿介。 缜莱网 第一步：**高位下拉** 将拉力器固定在高处，双手抓距略宽于肩，渐渐将手柄向下拉至胸部上方，感受胸肌的松开。详实手脚要渐渐截至，幸免借力。 第二步：**低位推胸** 将拉力器调至低位，双手抓休止柄，上前推时保持背部挺直，胸部